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预防早泄的方法有哪些?
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  对于一个家庭有了健康的性生活是很主要的,它不但能够满足男女双方的生理需要,更能够增加夫妻的感情,让家庭更加的和谐。可是生活中有一些男性朋友患上了早泄,这样影响了夫妻的性生活,也给男性患者带来了很大的心理阴影,那么男性朋友要怎么样预防早泄的发生呢?

  预防早泄的方法之一:男人在饮食上要多吃些含碘食物及锌的食物。

  碘是我们身体不可缺少的一种物质,如今也被人们所重视,而在海藻中就含有丰富的碘,碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱,因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素,如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌,锌可以保证男性的性功能,如果运动量消耗较大的男性,每天应补充适量的锌,正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可,如火鸡肉、海产品、大豆等。

  预防早泄的方法之二:男人在运动上应加强身体的锻炼。

  运动对于男人来说是不能少的,男人进行合理的运动不但可以预防早泄,对于身体的健康更有利。俗话说女人靠保养,男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品,适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量,且可增加男性体内睾丸酮的分泌,可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后可带来全身心的放松,有助于促进男性性欲。

  预防早泄的方法之三:刺激腹股沟与按摩阴囊

  男人要提前做好预防早泄的准备,就不得不重视一下筷的腹股沟部位,这是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路,因此保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的,按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧,从上向下按摩,可加速睾丸的血液循环。除此之外还要做对阴囊的按摩,以增强睾丸功能。

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